ಮಧುಮೇಹವು ಭಯಾನಕವಲ್ಲವೇ?

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾದ ಮಧುಮೇಹವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಯಾನಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮಧುಮೇಹ ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ ನೆಫ್ರೋಪತಿ ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ಈ ತೊಡಕುಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಜೀವನದ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತರಲು.ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಾವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.ತೊಡಕುಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಧುಮೇಹದ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾಳೀಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.ಈ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಮಧುಮೇಹದ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹದ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು
1. ಸ್ಥಿರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ತೊಡಕುಗಳೂ ಆಗಿದೆ.ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಹ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸುಮಾರು 130/80 ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಪಾದರಸದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.ಅವರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ತುಂಬಾ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ
ಸಿಗರೇಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಟಾರ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್‌ನಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಮಾನವ ದೇಹವು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಎಥೆನಾಲ್ ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಿಭಜನೆಯಾದಾಗ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಯಾವುದೇ ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
3. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಊಟದ ನಂತರ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.ಕರುಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಊಟದ ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬೇಡಿ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.ಟೇಬಲ್ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಆಡುವುದು ಅಥವಾ ನಡೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
4. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು
ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ತ್ವರಿತರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೀಟರ್/ನಿಖರವಾದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೀಟರ್/ಚೀನಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೀಟರ್ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು.ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದು ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಸರಿಯಾದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.ಮುಂದೆ, SEJOY ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವ ಆಶಯದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.