ಡ್ರಾಗನ್ ಬೋಟ್ ಉತ್ಸವದ ಶುಭಾಶಯಗಳು !

ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಬೋಟ್ ಫೆಸ್ಟಿವಲ್ ಐದನೇ ಚಂದ್ರನ ತಿಂಗಳ ಐದನೇ ದಿನದಂದು ಬರುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ರಜಾದಿನವಾಗಿದೆ.2023 ರಲ್ಲಿ, ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಬೋಟ್ ಫೆಸ್ಟಿವಲ್ ಜೂನ್ 22 ರಂದು (ಗುರುವಾರ) ಬರುತ್ತದೆ.ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಫೆಸ್ಟಿವಲ್, ಟೂಂಬ್-ಸ್ವೀಪಿಂಗ್ ಡೇ, ಮತ್ತು ಮಿಡ್-ಆಟಮ್ ಫೆಸ್ಟಿವಲ್ ಜೊತೆಗೆ ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಬೋಟ್ ಫೆಸ್ಟಿವಲ್ ನಾಲ್ಕು ಅಗ್ರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ಉತ್ಸವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಬೋಟ್ ಫೆಸ್ಟಿವಲ್ ಅನ್ನು ಜನರು ಹೇಗೆ ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ?ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಬೋಟ್ ಫೆಸ್ಟಿವಲ್ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಎರಡು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.ಒಂದು ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ದೇವರು ಮತ್ತು ಕ್ಯು ಯುವಾನ್‌ನಂತಹ ವೀರರನ್ನು ಪೂಜಿಸುವುದು.ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಬೋಟ್ ರೇಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಟು ಅಕ್ಕಿ ಡಂಪ್ಲಿಂಗ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ.ಮತ್ತೊಂದು ವರ್ಗವು ಕೆಡುಕುಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು, ವರ್ಮ್ವುಡ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಮಸ್ ಅನ್ನು ನೇತುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ರಿಯಲ್ಗರ್ ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಸೇರಿವೆ.ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಬೋಟ್ ಫೆಸ್ಟಿವಲ್ ಅನ್ನು ಆಚರಿಸುವಾಗ ಅವರು ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.
ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:
1. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.ರುಚಿಕರವಾದ ಝೊಂಗ್ಜಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ರುಚಿ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದ ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2.ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಸಾಲೆಗಳು ಅಡುಗೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ.ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿಯ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಝೊಂಗ್ಜಿಯ ಮಸಾಲೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
3.ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಬೋಟ್ ಫೆಸ್ಟಿವಲ್ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಬೋಟ್ ರೇಸಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಕೇವಲ ಮೋಜು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4.ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಬೋಟ್ ಫೆಸ್ಟಿವಲ್ ಕುಟುಂಬ ಪುನರ್ಮಿಲನದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ.ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸಿದರೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
5. ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಬಳಸುವ ಮೂಲಕರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೀಟರ್ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು, ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಪನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸೆಜಾಯ್ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಾನಿಟರ್ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: 0.6 ಮೈಕ್ರೊಲೀಟರ್, ವೈಡ್ ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ತಾಪಮಾನ 5-45℃, 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವೇಗದ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಊಟ ಮಾರ್ಕರ್, GDH FAD, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಎಜೆಕ್ಟರ್, ರೇಂಜ್ ಸೂಚಕ, ಕೋಡಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ, 1000 ಮೆಮೊರಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಖರತೆ 15197:2015, HCT 0-70% , ಬ್ಯಾಕ್‌ಲೈಟ್ ಐಚ್ಛಿಕ, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಐಚ್ಛಿಕ, ಸ್ಪೀಕರ್.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಬೋಟ್ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯೋಣ!